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Da 1 a 6 mesi

Nei primi sei mesi di vita il neonato è nutrito perfettamente dal latte materno attraverso l’allattamento al seno (o, in quei casi dove tale pratica non sia possibile a causa, ad esempio, dell’assenza o carenza di latte materno della madre, dalle formule per i lattanti); in aggiunta, il neonato può bere acqua. Anche la madre che allatta deve prestare attenzione alla propria alimentazione.

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Dai 6 mesi

Da sei mesi di vita in poi si possono introdurre alimenti solidi complementari. La domanda è: omogeneizzati e pappe pronte o pasti preparati in casa? La risposta è che non esiste una regola d’oro! Se si decide di preparare i pasti in casa viene consigliato di iniziare con passati di verdure (un solo tipo di verdura alla volta – per esempio: carote, zucchine, zucca). Tutti i prodotti devono essere scelti prestando attenzione alla loro stagionalità, produzione e lavorazione,  affinché vengano conservate le vitamine e le sostanze nutritive. Anche la preparazione del pasto in modo corretto è molto importante per poter permettere al bambino di mangiarlo e digerirlo facilmente. Il bambino adesso dovrà imparare a mangiare con il cucchiaio. Le prime volte è consigliabile iniziare con piccole porzioni.

L’integrazione delle quantità di tutte le sostanze nutritive richieste è un fattore molto importante nella preparazione dei pasti. In tale modo l’organismo riesce ad assorbire al meglio le sostanze nutritive, come ad esempio, il ferro dalla carne o gli acidi grassi del pesce. Quando la preparazione dei pasti è troppo laboriosa, può risultare pratico utilizzare gli omogeneizzati già pronti. Due fattori importanti nella preparazione dei pasti complementari sono il gusto e la varietà: lasciatevi ispirare dalle nostre ricette facili, pratiche, buone e soprattutto adatte alle esigenze dei più piccoli! Non esiste una regola, perciò quando avete tempo e voglia, mettetevi alla prova! Quando, invece, siete fuori casa o avete poco tempo servitevi di omogeneizzati già pronti.

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Da 7 a 11 mesi

Man mano si possono aggiungere nuovi prodotti alla dieta del bambino: passati di verdure (ad esempio: cavolfiore, broccoli, patate), pappe a base di cereali (come: riso, miglio, farro) e i primi stuzzichini (ad esempio: gallette di riso, pezzetti di verdura cotta, bastoncini di farro). A circa 8 mesi il bambino potrebbe essere in grado di digerire frutta fresca (pera, mela, banana) ed anche i primi assaggi di pane o pesci.

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Da 1 anno in poi

La quantità di latte e latticini può diminuire a partire dai 12 mesi. Il bambino avrà già sviluppato un proprio senso del gusto e inizierà a chiedere cibi che mangia il genitore. A 1 anno di età il bambino è abbastanza sviluppato per poter digerire quasi tutti i cibi – adesso conta capire quali cibi piacciono al bambino e soprattutto quali digerisce bene e quali no. Piatti pronti e aromi sono ancora da evitare e i condimenti dovrebbero essere usati in quantità molto ridotte.

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AVVERTENZA

Per l’introduzione degli alimenti di proseguimento e per la dieta del tuo bambino segui il consiglio del Pediatra.